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該怎麼做才能不再復胖？
利用酵素變瘦的原因！
◎ 將飲食改成酵素飲料！fasting減肥！
圖、文／excite
如果只有一天的一餐改喝酵素飲料，應該可以輕鬆地嘗試看看。3個月之後，不管內外一定都能變得更加接近理想的身體才對。學會正確的知識，以安全確實的方式，打造出窈窕動人的美麗身體吧。
酵素飲料除了富含營養之外也含有很多的糖分，因為是用來取代平常的飲食，所以，如果是在平常的正餐之外，又多喝這些酵素飲料的話，並無法達到瘦身的效果。反倒可能因為酵素的功效而比平常吸收到更多的營養而發胖。偶爾可能會看到「只要喝就會變瘦」的這種宣傳標語，但事實並非如此，還請多加小心。
結論
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只有一天的一餐改喝酵素飲料，雖然比較輕鬆，但效果比較緩慢，如果想要短時間地快速減肥，可以從一整天都改喝酵素飲料開始挑戰看看。和只有一餐改喝酵素飲料的情況有些不同，整天都改喝酵素飲料的話，前一天和之後的有些地方需要特別注意。首先是前一天的晚餐量必須控制在平常的6～8成左右，隔天的飲食請選擇清粥和味噌湯等容易消化的食物。如果沒有做到這兩點，有時候反而會對身體造成不良影響，因此請多加留意。建議在運動量比較少的週末才進行斷食減肥。不過，重複地長期進行斷食減肥時，請務必聽從醫生的指示，隨時留意身體的狀況，只要遇到身體狀況變差，就請立即停止斷食。
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◎ 請留意這個意想不到的陷阱？
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所謂的fasting就是斷食療法。但並非胡亂地斷食，而是將平常的飲食改成富含酵素和營養素的酵素飲料。利用酵素飲料來補充必要的營養素和酵素，同時消化、吸收和排除體內累積的多餘物質，能夠在短時間內達到減肥的效果。因為沒有吃飯，也可以讓內臟獲得休息，同時達到改善體質的效果。將飲食改成酵素飲料的頻率，有一天一餐的作法，也有半天、一天，甚至是三天全都變更的作法。斷食的時間愈長效果愈顯著，但也會伴隨一定的風險。特別是斷食三天以上的話，請務必在醫生的指導下進行。
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展露身材機會增加的季節即將到來......現在得趕緊減肥才行！有這種煩惱的姊妹們，要不要嘗試酵素減肥法看看呢？相信大家應該有聽過酵素減肥法才對，也可以經常在網路上看到著名的明星○○，使用酵素減肥法後減重了○○公斤等新聞。不過，酵素減肥法到底是怎樣的一種作法？雖然酵素減肥法具有能夠輕鬆減肥！不會復胖！可以調整成易瘦體質！等許多優點，但好像也有一些意想不到的陷阱存在。因此，本次就特別為大家介紹效果超群的酵素減肥法。
◎短時間全力以赴！一天～三天的斷食減肥法！
聽到斷食，感覺好像會很辛苦的樣子。如果覺得不放心，可以先從一天的三餐中，選擇一餐來改喝酵素飲料看看吧。不管是早上或是晚上都可以，但晚上可能比較容易有應酬的情況而需要外食，因此為了能夠持續下去，還是建議選擇早上進行斷食比較好。早上進行的話，是指前一天晚上到當天中午為止禁止飲食。請確實補充水分，在早餐的時間喝酵素飲料補充必須要的營養素和酵素。午餐的話請吃一些比較容易消化的食物，注意不要讓胃突然負擔過度。如果是午餐改喝酵素飲料的話，因為腸胃可以休息的時間比早上或晚上的時候還要短，效果比較不顯著。
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新聞來源利用正確方法調整成易瘦體質！效果超群的酵素減肥法！
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那麼，該怎麼做才能有效地攝取酵素呢？目前好像有幾種不同的方法，但這次為大家介紹的是簡單、安全的酵素飲料食用法。
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酵素是蛋白質的一種，具有幫助消化、吸收和代謝的功能。此外，還具有排除體內廢棄物與調整腸內環境的功能，因此，攝取酵素的話，也能達到排毒的效果。也就是說，如果身體缺乏酵素，就容易消化不良、囤積脂肪、代謝變差而變成容易發胖、不易變瘦的體質。不僅如此，缺乏酵素也是造成便秘、皮膚粗糙等各種女生煩惱的原因，而這些壓力又使身體變得更胖......形成惡性循環。因此，希望大家能夠正確地攝取現代人容易缺乏的酵素，減肥讓身體變得苗條美麗。
日語原文
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利用酵素飲料進行輕微斷食！
◎ 這種方法毫不辛苦！即使新手也能從一天改變一餐的飲食開始斷食！
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聽說，人類的細胞需要3個月的時間才能更新，因此，即使是效果顯著的斷食減肥法，也請持續進行3個月吧。短時間的斷食和攝取酵素，只能獲得短暫的效果。持續進行3個月的話，才能更新細胞，形成容易消化、代謝良好的身體，這樣才可以打造出不容易發胖、容易變瘦的理想體質。 公務人員退休撫卹基金 子女出國留學貸款補充規定公務人員退休撫卹基金管理委員會與合作辦理之參加退撫基金人員結婚貸款、生育貸款、子女出國留學貸款 ... 教部留學貸款幫1萬1237人圓夢了留學相關訊息報導為協助民眾出國留學圓夢教育部去年4月1日修法放寬可申請留學貸款的條件，只要家庭年收入200萬元以下即可。教育部統計93年至今共有1萬1237人申請留學貸款 ... 【情報】教育部留學貸款幫1萬1237人圓夢了大學/研究所新聞區列表為協助民眾出國留學圓夢，教育部去年4月1日修法放寬可申請留學貸款的條件，只要家庭年收入200萬元以下即可。教育部統計93年至今共有1 ... 留學留學籌備出國進修所需經費，迎向美好未來. 留學經費免煩惱，多加利用教育部留學貸款、中國信託行自辦留學貸款，補足留學期間就學生活消費所需，協助你完成 ... 西班牙留學準備--辦理留學貸款＋學生簽證走跳西班牙西班牙留學準備-辦理留學貸款＋學生簽...終於得到入學許可後，就要開始跑各式各樣繁瑣的申請流程啦～. 我主要在忙的是申請台北市留學貸款、和西班牙學生簽證這兩件事。 臺北市青年留學生就學貸款補助國外學校、機構入學許可證明或在學證明書、註冊文件或其他足資證明留學等相關文件（文件為 ... 相關資訊、承貸銀行請至教育局網站參考「臺北市青年留學貸款專區」 留學貸款申請及注意事項 - 杜威遊學【中國信託-教育部留學貸款】. 貸款對象攻讀學位. 博士. 碩士. 貸款期間. 最長16年（含寬限期最長5年）. 最長10年（含寬限期最長3年）. 貸款最高額度. 200萬. 100萬. [PDF]留學貸款留學貸款留學貸款留學貸款留學貸款.
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